mp3az
  • Home
  • Trend Musik
    sbobet88

    Lagu Barat Viral 2023 Terbaru, Jangan Ketinggalan Masukan Playlist!

    OMG-NewJeans

    OMG, NewJeans Lagu yang Sedang Populer

    Lagu-Typa-Girl

    Lirik Lagu Typa Girl BLACKPINK yang Easy Listening

    Lagu-LIMBO

    LIMBO, Lagu yang Sedang Viral dari Keshi Simak Liriknya Yuk!

    Lirik Lagu OMG NewJeans yang Sedang Viral di TikTok

    Lirik Lagu OMG NewJeans yang Sedang Viral di TikTok

    Lagu-Shut-Down

    Shut Down, Lagu Blackpink Easy Listening, Sedang Viral!

    Lagu-Flowers

    ‘Flowers’ Lagu Milik Miley Cyrus, Sedang Viral di TikTok

    Lift-Me-Up-Rihanna

    Makna Lagu Lift Me Up Rihanna, OST Film Black Panther

    Lagu-Sedang-Tren

    Cocok Buat Bikin Konten, 5 Lagu Sedang Tren 2023

  • Berita Musik
    Harus Datang Ini Dia Jadwal dan Lokasi Soundsfest 2023

    Harus Datang Ini Dia Jadwal dan Lokasi Soundsfest 2023

    Alasan Eross Sheila On 7 Tak Tulis Nama di Lagu NOAH

    Alasan Eross Sheila On 7 Tak Tulis Nama di Lagu NOAH

    Jungkook Akan Targetkan BTS Rilis Album Solo Tahun Ini

    Jungkook Akan Targetkan BTS Rilis Album Solo Tahun Ini

    Daftar Harga Tiket Konser Super Junior D&E Jakarta

    Daftar Harga Tiket Konser Super Junior D&E Jakarta

    The 1975 Diduga Keburu Kabur dari Sebelum Dipolisikan Malaysia

    The 1975 Diduga Keburu Kabur dari Sebelum Dipolisikan Malaysia

    Band Slank Akan Rilis Lagu Baru Polisi Yang Baik Hati

    Band Slank Akan Rilis Lagu Baru Polisi Yang Baik Hati

    We The Fest 2023

    We The Fest 2023 Akan Tampil Megah Sepanjang Penyelenggaraan

    java jazz

    Deretan Artis Yang Akan Tampil Di Java jazz Tahun 2023

    Anggota-Babby-Monster

    YG Entertainment Resmi Umumkan Anggota BABBYMONSTER

  • Berita Musisi
    Hayley Williams Alami Infeksi Paru-paru, Paramore Tunda Tur

    Hayley Williams Alami Infeksi Paru-paru, Paramore Tunda Tur

    Album 1989 Akan Di Rilis Ulang Taylor Swift Pada Tahun Ini

    Album 1989 Akan Di Rilis Ulang Taylor Swift Pada Tahun Ini

    Sandiaga Uno Ungkap Alasan Coldplay Konser di Indonesia

    Sandiaga Uno Ungkap Alasan Coldplay Konser di Indonesia

    Adrian Khalif Rilis Lagu Terbaru Berjudul Sini

    Adrian Khalif Rilis Lagu Terbaru Berjudul Sini

    Ahmad Dhani Tidak Peduli Fans Dewa 19 Terbagi 2

    Ahmad Dhani Tidak Peduli Fans Dewa 19 Terbagi 2

    Ari Lasso Suguhkan Nostalgia Romantika Penuh Komedi Di Konser

    Ari Lasso Suguhkan Nostalgia Romantika Penuh Komedi Di Konser

    Selfi Nafilah Akhirnya Comeback di Lagu Kangen Setelah 9 Tahun

    Selfi Nafilah Akhirnya Comeback di Lagu Kangen Setelah 9 Tahun

    Nantikan Penampilan Putri Ariani Komunitas Tuna Netra Hadiri Konser

    Nantikan Penampilan Putri Ariani Komunitas Tuna Netra Hadiri Konser

    Tiara Andini Tampil Di Event Wanita Hebat Di Iringi Lautan Flash

    Tiara Andini Tampil Di Event Wanita Hebat Di Iringi Lautan Flash

  • Internasional
    Fakta-Harry-Styles

    Fakta & Biodata Harry Styles, Penyanyi Sekaligus Aktor!

    Matty-The-1975

    Matty The 1975, Musisi Diisukan Kencan dengan Taylor Swift

    Fakta-The-Weeknd

    Die For You Sedang Populer, Simak Fakta The Weeknd

    Kekayaan-Taylor-Swift

    Kekayaan Taylor Swift Meningkat! ‘The Eras Tour’ Raup 10,9 Triliun

    Konser-Adele

    Terkini! Konser Residensi di Las Vegas Adele Diperpanjang

    Taylor-Swift-Rilis-Lagu

    Taylor Swift Rilis Empat Lagu dari Era Album, Ada Red

    Secondhand-Serenade-Garap-Album

    Usai Vakum, Band Secondhand Serenade Garap Album Baru

    Rihanna-Nyanyi-Di-Oscar

    Terkini! Rihanna Dikabarkan Akan Nyanyi di Oscar 2023

    Lagu-Rihanna-Meningkat

    Usai Super Bowl Angka Streaming Lagu Rihanna Meningkat

  • Tips
    Cara-Merawat-Gitar

    Biar Awet, Simak Cara Merawat Gitar Yuk!

    Tips-Memainkan-Drum-Set

    Mudah, 7 Tips Memainkan Drum Set Untuk Pemula

    Tips-Memainkan-Drum

    Tips Memainkan Alat Musik Drum sebagai Pemain Pemula

    Tips-Memilih-Piano

    Mudah, 7 Tips Dalam Memilih Alat Musik Piano Terbaik

    Tips-Beli-Gitar-Elektrik

    Ingin Membeli Gitar Elektrik? Cek 6 Tips Berikut Ini Yuk!

    Tips-Merawat-Drum

    Agar Awet, Begini 3 Tips Merawat Drum dengan Benar

    Tips-Mendengarkan-Musik

    6 Tips Mendengarkan Musik Ketika Sedang Belajar

    Tips-Memilih-Gitar-Akustik

    Pemula Wajib Nyimak Nih! 3 Tips Untuk Memilih Gitar Akustik

    Tips-Membeli-Senar-Biola

    Kenali Dulu Yuk, 4 Tips Membeli Senar Biola Untuk Pemula

No Result
View All Result
mp3az
  • Home
  • Trend Musik
    sbobet88

    Lagu Barat Viral 2023 Terbaru, Jangan Ketinggalan Masukan Playlist!

    OMG-NewJeans

    OMG, NewJeans Lagu yang Sedang Populer

    Lagu-Typa-Girl

    Lirik Lagu Typa Girl BLACKPINK yang Easy Listening

    Lagu-LIMBO

    LIMBO, Lagu yang Sedang Viral dari Keshi Simak Liriknya Yuk!

    Lirik Lagu OMG NewJeans yang Sedang Viral di TikTok

    Lirik Lagu OMG NewJeans yang Sedang Viral di TikTok

    Lagu-Shut-Down

    Shut Down, Lagu Blackpink Easy Listening, Sedang Viral!

    Lagu-Flowers

    ‘Flowers’ Lagu Milik Miley Cyrus, Sedang Viral di TikTok

    Lift-Me-Up-Rihanna

    Makna Lagu Lift Me Up Rihanna, OST Film Black Panther

    Lagu-Sedang-Tren

    Cocok Buat Bikin Konten, 5 Lagu Sedang Tren 2023

  • Berita Musik
    Harus Datang Ini Dia Jadwal dan Lokasi Soundsfest 2023

    Harus Datang Ini Dia Jadwal dan Lokasi Soundsfest 2023

    Alasan Eross Sheila On 7 Tak Tulis Nama di Lagu NOAH

    Alasan Eross Sheila On 7 Tak Tulis Nama di Lagu NOAH

    Jungkook Akan Targetkan BTS Rilis Album Solo Tahun Ini

    Jungkook Akan Targetkan BTS Rilis Album Solo Tahun Ini

    Daftar Harga Tiket Konser Super Junior D&E Jakarta

    Daftar Harga Tiket Konser Super Junior D&E Jakarta

    The 1975 Diduga Keburu Kabur dari Sebelum Dipolisikan Malaysia

    The 1975 Diduga Keburu Kabur dari Sebelum Dipolisikan Malaysia

    Band Slank Akan Rilis Lagu Baru Polisi Yang Baik Hati

    Band Slank Akan Rilis Lagu Baru Polisi Yang Baik Hati

    We The Fest 2023

    We The Fest 2023 Akan Tampil Megah Sepanjang Penyelenggaraan

    java jazz

    Deretan Artis Yang Akan Tampil Di Java jazz Tahun 2023

    Anggota-Babby-Monster

    YG Entertainment Resmi Umumkan Anggota BABBYMONSTER

  • Berita Musisi
    Hayley Williams Alami Infeksi Paru-paru, Paramore Tunda Tur

    Hayley Williams Alami Infeksi Paru-paru, Paramore Tunda Tur

    Album 1989 Akan Di Rilis Ulang Taylor Swift Pada Tahun Ini

    Album 1989 Akan Di Rilis Ulang Taylor Swift Pada Tahun Ini

    Sandiaga Uno Ungkap Alasan Coldplay Konser di Indonesia

    Sandiaga Uno Ungkap Alasan Coldplay Konser di Indonesia

    Adrian Khalif Rilis Lagu Terbaru Berjudul Sini

    Adrian Khalif Rilis Lagu Terbaru Berjudul Sini

    Ahmad Dhani Tidak Peduli Fans Dewa 19 Terbagi 2

    Ahmad Dhani Tidak Peduli Fans Dewa 19 Terbagi 2

    Ari Lasso Suguhkan Nostalgia Romantika Penuh Komedi Di Konser

    Ari Lasso Suguhkan Nostalgia Romantika Penuh Komedi Di Konser

    Selfi Nafilah Akhirnya Comeback di Lagu Kangen Setelah 9 Tahun

    Selfi Nafilah Akhirnya Comeback di Lagu Kangen Setelah 9 Tahun

    Nantikan Penampilan Putri Ariani Komunitas Tuna Netra Hadiri Konser

    Nantikan Penampilan Putri Ariani Komunitas Tuna Netra Hadiri Konser

    Tiara Andini Tampil Di Event Wanita Hebat Di Iringi Lautan Flash

    Tiara Andini Tampil Di Event Wanita Hebat Di Iringi Lautan Flash

  • Internasional
    Fakta-Harry-Styles

    Fakta & Biodata Harry Styles, Penyanyi Sekaligus Aktor!

    Matty-The-1975

    Matty The 1975, Musisi Diisukan Kencan dengan Taylor Swift

    Fakta-The-Weeknd

    Die For You Sedang Populer, Simak Fakta The Weeknd

    Kekayaan-Taylor-Swift

    Kekayaan Taylor Swift Meningkat! ‘The Eras Tour’ Raup 10,9 Triliun

    Konser-Adele

    Terkini! Konser Residensi di Las Vegas Adele Diperpanjang

    Taylor-Swift-Rilis-Lagu

    Taylor Swift Rilis Empat Lagu dari Era Album, Ada Red

    Secondhand-Serenade-Garap-Album

    Usai Vakum, Band Secondhand Serenade Garap Album Baru

    Rihanna-Nyanyi-Di-Oscar

    Terkini! Rihanna Dikabarkan Akan Nyanyi di Oscar 2023

    Lagu-Rihanna-Meningkat

    Usai Super Bowl Angka Streaming Lagu Rihanna Meningkat

  • Tips
    Cara-Merawat-Gitar

    Biar Awet, Simak Cara Merawat Gitar Yuk!

    Tips-Memainkan-Drum-Set

    Mudah, 7 Tips Memainkan Drum Set Untuk Pemula

    Tips-Memainkan-Drum

    Tips Memainkan Alat Musik Drum sebagai Pemain Pemula

    Tips-Memilih-Piano

    Mudah, 7 Tips Dalam Memilih Alat Musik Piano Terbaik

    Tips-Beli-Gitar-Elektrik

    Ingin Membeli Gitar Elektrik? Cek 6 Tips Berikut Ini Yuk!

    Tips-Merawat-Drum

    Agar Awet, Begini 3 Tips Merawat Drum dengan Benar

    Tips-Mendengarkan-Musik

    6 Tips Mendengarkan Musik Ketika Sedang Belajar

    Tips-Memilih-Gitar-Akustik

    Pemula Wajib Nyimak Nih! 3 Tips Untuk Memilih Gitar Akustik

    Tips-Membeli-Senar-Biola

    Kenali Dulu Yuk, 4 Tips Membeli Senar Biola Untuk Pemula

No Result
View All Result
mp3az
No Result
View All Result

Manfaat Mendengarkan Musik Saat Tidur Dan Beberapa Tipsnya

Yeni Khoirunisa by Yeni Khoirunisa
26/08/2022
in Tips
0
Manfaat-Mendengarkan-Musik
404
SHARES
2.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Mp3-az.com – Tidur menjadi sebuah kebutuhan yang mutlak dan harus dipenuhi bagi semua makhluk hidup, terutama bagi manusia. Berbagai aktivitas yang kamu lakukan dalam kurun waktu 24 jam harus diimbangi dengan waktu istirahat yang cukup, dalam satu hari manusia memiliki waktu tidur minimal 7 sampai 8 jam. Lalu bagaimana dengan orang-orang yang memiliki gangguan tidur? Tenang saja karena ada banyak cara untuk membantu mengatasinya, salah satunya dengan mendengarkan musik ketika waktu tidur. Berikut ini ada beberapa manfaat mendengarkan musik saat tidur dan tips yang harus kamu ketahui.

Manfaat Mendengarkan Musik Dan Tipsnya yang Wajib Kamu Ketahui

Manfaat-Mendengarkan-Musik

   1. Musik Membuat Kita Rileks

Selera musik setiap orang tentunya berbeda-beda, namun yang jadi kesamaan bagi para pendengarnya yaitu rasa nyaman saat mendengarkan musik. Dengan mendengarkan musik, kamu akan merasa lebih nyaman dan rileks, terlebih lagi musik yang kamu dengarkan musik yang kamu sukai, hal ini karena musik dapat memicu otak untuk melepaskan senyawa atau hormon yang memunculkan perasaan senang atau bahagia seperti serotonin.

Dalam konteks mendengarkan musik sebelum tidur, ada baiknya kamu tidak mendengarkan musik yang kamu sukai saja, pilihlah lagu dengan tempo antara 60 hingga 80 beats per minute, tempo seperti ini yang paling mendekati denyut jantung manusia ketika tidur. Sehingga musik dapat membuat tidur jadi lebih nyenyak karena peredaran darah juga jadi lebih lancar.

   2. Musik Membuat Lebih Cepat Tidur

Manfaat kamu mendengarkan musik yang selanjutnya yaitu musik membuat lebih cepat tidur, musik juga membuat pendengarnya lebih cepat mengantuk dan kemudian akan tertidur. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan partisipan 52 perempuan yang berusia di atas 70 tahun, dari situ ditemukan kalau penggunaan musik mampu mengurangi kebiasaan telat tidur dan mengurangi partisipan terbangun tengah malam.

Jika dilakukan secara konsisten maka akan meningkatkan kepuasan pada kualitas tidur dan mencegah insomnia pada perempuan lansia. Efek ini kurang lebih mirip dengan orang tua yang menyanyikan lagu Nina Bobo pada anaknya sebelum mereka tidur, biasanya anak akan cepat mengantuk dan tertidur ketika dinyanyikan oleh orang tuanya.

   3. Musik Mampu Mengalihkan Rasa Sakit Atau Pikiran Negatif

Yang selanjutnya musik dapat mengalihkan rasa sakit atau pikiran negatif, dalam sebuah jurnal yang mengamati pengalaman nyata ketika mendengarkan musik pada masa pemulihan pasca operasi. Ditemukan bahwa partisipan mengakui musik dapat mengalihkan rasa sakit yang mereka rasakan setelah menjalani operasi.

Ketika mendengarkan musik, otak mereka akan fokus pada musik tersebut dan melupakan sejenak rasa sakit, takut ataupun perasaan gelisah. Dengan seperti itu mereka akan jadi lebih tenang dan proses pemulihan dapat berjalan dengan baik karena mereka dapat istirahat dengan nyaman, kalau kamu merasakan sakit di bagian tubuh atau merasa pegal-pegal karena aktivitas yang terlalu berat. Tidak ada salahnya coba untuk mendengarkan lagu sebelum tidur untuk membantu tubuh istirahat lebih optimal.

   4. Musik Dapat Meningkatkan Kualitas Dan Kuantitas Tidur

Manfaat yang selanjutnya yaitu dapat meningkatkan kualitas tidur, banyak orang yang sepakat kalau mendengarkan musik sebelum tidur atau saat tidur memiliki efek menenangkan, bikin rileks dan memunculkan perasaan senang, bahkan fakta ini sudah terbukti secara ilmiah. Jika ketenangan dan kenyamanan tersebut dibawah sebelum tidur secara rutin, tentunya hal ini akan menambahkan dampak positif yang dirasakan.

Rutinitas menyalakan atau memutar musik untuk menemani tidur akan memberikan sinyal pada tubuh kalau itu merupakan waktunya untuk istirahat. Jadi setiap kali kamu sudah di kasur dan menyalakan musik, kamu akan lebih mudah tertidur karena otak sudah membuat jadwal khusus untuk rutinitas ini.

Tips Mendengarkan Musik Saat Tidur

  • Gunakan Bluetooth Speaker

Tips yang pertama yaitu hindari penggunaan headset, earphone, atau earbuds karena bisa berbahaya jika menggunakannya selama berjam-jam. Oleh karena itu kamu bisa gunakan Bluetooth speaker dan jangan lupa sesuaikan volume agar tidak terlalu kencang dan pilih lagu yang menenangkan.

  • Pilih Lagu Dengan Tempo Lambat

Seperti yang sudah di jelaskan sebelumnya, kamu bisa memilih lagu dengan tempo 60-80 BPM, karena tempo musik tersebut yang paling mendekati denyut jantung. Rekomendasi lagu dengan tempo seperti ini yaitu musik klasik, folk atau jaz.

  • Pilih Musik Tanpa Lirik

Yang selanjutnya kamu bisa memilih musik yang tidak memiliki lirik atau hanya instrumennya saja. Musik seperti ini sangat direkomendasikan agar otak bisa beristirahat dan tidak memikirkan apapun sebelum tidur. Itulah beberapa manfaat mendengarkan musik saat tidur serta tipsnya yang dapat kamu terapkan di rumah.

Tags: manfaat mendengarkan musikmendengarkan musikmendengarkan musik saat tidurTips Mendengarkan Musiktips mendengarkan musik saat tidurTips Musiktips musik terkiniulasan tips musik terkini
Previous Post

Lagu John Mayer Dengan Kisah Terunik, Ada Lagu Favoritmu?

Next Post

Tips Mahir Main Musik Dengan Mudah, Fokus Dan Konsisten!

Next Post
Tips-Mahir-Main-Musik

Tips Mahir Main Musik Dengan Mudah, Fokus Dan Konsisten!

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

mp3az

© 2021 mp3-az

Berita Musik Terbaru Dan Musisi Indonesia

  • About
  • Advertisement
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Trend Musik
  • Berita Musik
  • Berita Musisi
  • Internasional
  • Tips

© 2021 mp3-az