mp3az
  • Home
  • Trend Musik
    Lagu-Kau-Rumahku

    Lagu Kau Rumahku Milik Raissa Anggiani Sedang Populer Didengarkan

    Lagu-NCT-Sedang-Trend

    Easy Listening, Rekomendasi 5 Lagu NCT Sedang Trend

    Golden-Disc-Award-2023

    Blackpink Hingga BTS Pemenang Golden Disc Awards 2023

    Lagu-Baru-Ayu-Ting-Ting

    Sampai Trending, Lagu Baru Ayu Ting-Ting Memiliki Makna Mendalam!

    Tren-Lagu-Piala-Dunia

    Sederet Tren Lagu Piala Dunia 2022 di Qatar, Sudah Diresmikan!

    Lagu-Coldiac-Populer

    Lagu Coldiac Populer yang Relate Sama Kehidupan, Apa Favoritmu?

    Trending-Lagu-No-Comment

    Berkat Bunda Corla, Lagu No Comment Trending Kembali di Indonesia!

    Lagu-Jepang-Paling-Hits

    Lagu Jepang Paling Hits di 2022, Viral Banget di Spotify!

    Festival-Musik-Terbaik

    Festival Musik Terbaik, Penggemar Band Alternatif Jangan Ketinggalan!

  • Berita Musik
    Panic!-At-the-Disco- Bubar

    Band Panic! At the Disco Akan Bubar, Begini Alasannya

    Lagu-Sindiran-Shakira

    Lagu Sindiran Shakira Sukses Tembus Rekor YouTube

    Blackpink-Tampil-Di-Coachella

    BLACKPINK Jadi Tampil Utama di Festival Coachella

    Kategori-American-Music-Awards

    American Music Awards Hadirkan Kategori Kpop, Ada BTS & BLACKPINK!

    Izin-Konser-Musik-Diperketat

    Izin Konser Musik di Indonesia Diperketat, Begini Pernyataan Heru Budi

    Konser-Blackpink-di-Arab

    Demi Turis! Konser Blackpink di Arab Saudi Terkonfirmasi, Ini Harga Tiketnya!

    Blackpink-Bertahan-Di-Billboard

    ‘BORN PINK’ Blackpink Bertahan Di Billboard, Menpora Larang Konser!

    Lagu-The-Heroes-Vierratale

    Lagu Terbaru Vierratale “The Heroes”, untuk Pahlawan PUBG Indonesia!

    Midnights-Pecahkan-Rekor-Spotify

    Album Terbaru Midnights Taylor Swift Pecahkan Rekor Spotify!

  • Berita Musisi
    Konser-Raisa

    Konser Raisa di GBK, Bawakan 26 Lagu Selama 2,5 Jam

    Jimin-Debut-Solo

    Jimin BTS Dikabarkan Bulan Depan Rilis Debut Solo

    Rhoma-Irama-Cover- Butter

    ARMY Dibikin Heboh Usai Rhoma Irama Cover Lagu Butter BTS

    Lyodra-di-Asia-Artist-Awards

    Penampilan Lyodra di Artist Asia Awards 2022 Mencuri Perhatian!

    Judika-Dapat-Multi-Platinum-Awards

    Penjualan Album Sukses, Penyanyi Judika Dapat Multi Platinum Awards!

    Musisi-Raih-Nominasi-Grammy

    Musisi Ini Berhasil Raih Nominasi Best New Artist Grammy 2023!

    Jungkook-Di-Piala-Dunia

    Jungkook BTS Tampil Di Opening Piala Dunia 2022, ARMY Bangga!

    OMEGA-X-Alami-Pelecehan

    OMEGA X Alami Pelecehan Seksual & Didesak Bayar Hutang Perusahaan!

    Kasus-Kekerasan-OMEGA-X

    Kasus Kekerasan OMEGA X yang Dilakukan CEO, Begini Kabar Terbaru!

  • Internasional
    Justin-Bieber-Jual-Lagu

    Lagu Lama Justin Bieber Dijual Semua, Nyaris Rp 3 Triliun

    Taeyang-BIGBANG-Comeback

    Taeyang BIGBANG Comeback, Kolaborasi dengan Jimin BTS

    Lagu-Hits-Apple-Music

    Berbagai Lagu Hits di Apple Music, Paling Sering Diputar di 2022!

    Konser-Musik-di-Indonesia

    Jadwal Konser Musik di Indonesia 2023 Mendatang, Ada BLACKPINK!

    Lagu-Natal-Terbaru

    Rekomendasi Lagu Natal Terbaru 2022, Kesan Natal Paling Berbeda!

    Penyanyi-Bersuara-Merdu

    Sederet Penyanyi Bersuara Merdu, Kuasai Teknik Vokal Tersulit!

    Lagu-Rock-Romantis

    Lagu Rock Romantis Terpopuler, Musisi Rock Juga Bisa Melankolis!

    Lagu-Bollywood-Trending

    Kumpulan Lagu Bollywood Trending, Viewers Ratusan Juta di Youtube

    Lagu-Ciptaan-Meghan-Trainor

    Lagu Ciptaan Meghan Trainor untuk Penyanyi Lain, Ada Kesukaanmu?

  • Tips
    Cara-Memainkan-Musik-Melodis

    Cara Memainkan dan Mengenal Alat Musik Melodi, Simak Penjelasannya!

    Cara-Musik-Menurunkan-Stress

    Simak! Begini, Cara Musik Dalam Menurunkan Stress

    Musik-Temani-Musim-Hujan

    Tips Musik Temani Saat Musim Hujan Paling Melow, Dalami Liriknya!

    Fakta-Menarik-dari-Musik

    Fakta Menarik dari Musik, Aneh Tapi Nyata dan Jarang Diketahui!

    Tips-Main-Harmonika

    Tips Memainkan Alat Musik Harmonika, Para Pemula Harus Tahu!

    Tips-Beli-Piano-Bekas

    Sederet Tips Beli Piano Bekas, Jangan Ketipu Kondisi Fisiknya Saja!

    Tips-Nonton-Konser-Musik

    Tips Nyaman Nonton Konser Musik, Jangan Lupa Bawa Barang Ini!

    Jenis-Genre-Musik

    Jenis-Jenis Genre Musik, Menggambarkan Kepribadian Penikmatnya!

    Tips-Mahir-Main-Musik

    Tips Mahir Main Musik Dengan Mudah, Fokus Dan Konsisten!

No Result
View All Result
mp3az
  • Home
  • Trend Musik
    Lagu-Kau-Rumahku

    Lagu Kau Rumahku Milik Raissa Anggiani Sedang Populer Didengarkan

    Lagu-NCT-Sedang-Trend

    Easy Listening, Rekomendasi 5 Lagu NCT Sedang Trend

    Golden-Disc-Award-2023

    Blackpink Hingga BTS Pemenang Golden Disc Awards 2023

    Lagu-Baru-Ayu-Ting-Ting

    Sampai Trending, Lagu Baru Ayu Ting-Ting Memiliki Makna Mendalam!

    Tren-Lagu-Piala-Dunia

    Sederet Tren Lagu Piala Dunia 2022 di Qatar, Sudah Diresmikan!

    Lagu-Coldiac-Populer

    Lagu Coldiac Populer yang Relate Sama Kehidupan, Apa Favoritmu?

    Trending-Lagu-No-Comment

    Berkat Bunda Corla, Lagu No Comment Trending Kembali di Indonesia!

    Lagu-Jepang-Paling-Hits

    Lagu Jepang Paling Hits di 2022, Viral Banget di Spotify!

    Festival-Musik-Terbaik

    Festival Musik Terbaik, Penggemar Band Alternatif Jangan Ketinggalan!

  • Berita Musik
    Panic!-At-the-Disco- Bubar

    Band Panic! At the Disco Akan Bubar, Begini Alasannya

    Lagu-Sindiran-Shakira

    Lagu Sindiran Shakira Sukses Tembus Rekor YouTube

    Blackpink-Tampil-Di-Coachella

    BLACKPINK Jadi Tampil Utama di Festival Coachella

    Kategori-American-Music-Awards

    American Music Awards Hadirkan Kategori Kpop, Ada BTS & BLACKPINK!

    Izin-Konser-Musik-Diperketat

    Izin Konser Musik di Indonesia Diperketat, Begini Pernyataan Heru Budi

    Konser-Blackpink-di-Arab

    Demi Turis! Konser Blackpink di Arab Saudi Terkonfirmasi, Ini Harga Tiketnya!

    Blackpink-Bertahan-Di-Billboard

    ‘BORN PINK’ Blackpink Bertahan Di Billboard, Menpora Larang Konser!

    Lagu-The-Heroes-Vierratale

    Lagu Terbaru Vierratale “The Heroes”, untuk Pahlawan PUBG Indonesia!

    Midnights-Pecahkan-Rekor-Spotify

    Album Terbaru Midnights Taylor Swift Pecahkan Rekor Spotify!

  • Berita Musisi
    Konser-Raisa

    Konser Raisa di GBK, Bawakan 26 Lagu Selama 2,5 Jam

    Jimin-Debut-Solo

    Jimin BTS Dikabarkan Bulan Depan Rilis Debut Solo

    Rhoma-Irama-Cover- Butter

    ARMY Dibikin Heboh Usai Rhoma Irama Cover Lagu Butter BTS

    Lyodra-di-Asia-Artist-Awards

    Penampilan Lyodra di Artist Asia Awards 2022 Mencuri Perhatian!

    Judika-Dapat-Multi-Platinum-Awards

    Penjualan Album Sukses, Penyanyi Judika Dapat Multi Platinum Awards!

    Musisi-Raih-Nominasi-Grammy

    Musisi Ini Berhasil Raih Nominasi Best New Artist Grammy 2023!

    Jungkook-Di-Piala-Dunia

    Jungkook BTS Tampil Di Opening Piala Dunia 2022, ARMY Bangga!

    OMEGA-X-Alami-Pelecehan

    OMEGA X Alami Pelecehan Seksual & Didesak Bayar Hutang Perusahaan!

    Kasus-Kekerasan-OMEGA-X

    Kasus Kekerasan OMEGA X yang Dilakukan CEO, Begini Kabar Terbaru!

  • Internasional
    Justin-Bieber-Jual-Lagu

    Lagu Lama Justin Bieber Dijual Semua, Nyaris Rp 3 Triliun

    Taeyang-BIGBANG-Comeback

    Taeyang BIGBANG Comeback, Kolaborasi dengan Jimin BTS

    Lagu-Hits-Apple-Music

    Berbagai Lagu Hits di Apple Music, Paling Sering Diputar di 2022!

    Konser-Musik-di-Indonesia

    Jadwal Konser Musik di Indonesia 2023 Mendatang, Ada BLACKPINK!

    Lagu-Natal-Terbaru

    Rekomendasi Lagu Natal Terbaru 2022, Kesan Natal Paling Berbeda!

    Penyanyi-Bersuara-Merdu

    Sederet Penyanyi Bersuara Merdu, Kuasai Teknik Vokal Tersulit!

    Lagu-Rock-Romantis

    Lagu Rock Romantis Terpopuler, Musisi Rock Juga Bisa Melankolis!

    Lagu-Bollywood-Trending

    Kumpulan Lagu Bollywood Trending, Viewers Ratusan Juta di Youtube

    Lagu-Ciptaan-Meghan-Trainor

    Lagu Ciptaan Meghan Trainor untuk Penyanyi Lain, Ada Kesukaanmu?

  • Tips
    Cara-Memainkan-Musik-Melodis

    Cara Memainkan dan Mengenal Alat Musik Melodi, Simak Penjelasannya!

    Cara-Musik-Menurunkan-Stress

    Simak! Begini, Cara Musik Dalam Menurunkan Stress

    Musik-Temani-Musim-Hujan

    Tips Musik Temani Saat Musim Hujan Paling Melow, Dalami Liriknya!

    Fakta-Menarik-dari-Musik

    Fakta Menarik dari Musik, Aneh Tapi Nyata dan Jarang Diketahui!

    Tips-Main-Harmonika

    Tips Memainkan Alat Musik Harmonika, Para Pemula Harus Tahu!

    Tips-Beli-Piano-Bekas

    Sederet Tips Beli Piano Bekas, Jangan Ketipu Kondisi Fisiknya Saja!

    Tips-Nonton-Konser-Musik

    Tips Nyaman Nonton Konser Musik, Jangan Lupa Bawa Barang Ini!

    Jenis-Genre-Musik

    Jenis-Jenis Genre Musik, Menggambarkan Kepribadian Penikmatnya!

    Tips-Mahir-Main-Musik

    Tips Mahir Main Musik Dengan Mudah, Fokus Dan Konsisten!

No Result
View All Result
mp3az
No Result
View All Result

Manfaat Mendengarkan Musik Saat Tidur Dan Beberapa Tipsnya

Yeni Khoirunisa by Yeni Khoirunisa
26/08/2022
in Tips
0
Manfaat-Mendengarkan-Musik
400
SHARES
2.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Mp3-az.com – Tidur menjadi sebuah kebutuhan yang mutlak dan harus dipenuhi bagi semua makhluk hidup, terutama bagi manusia. Berbagai aktivitas yang kamu lakukan dalam kurun waktu 24 jam harus diimbangi dengan waktu istirahat yang cukup, dalam satu hari manusia memiliki waktu tidur minimal 7 sampai 8 jam. Lalu bagaimana dengan orang-orang yang memiliki gangguan tidur? Tenang saja karena ada banyak cara untuk membantu mengatasinya, salah satunya dengan mendengarkan musik ketika waktu tidur. Berikut ini ada beberapa manfaat mendengarkan musik saat tidur dan tips yang harus kamu ketahui.

Manfaat Mendengarkan Musik Dan Tipsnya yang Wajib Kamu Ketahui

Manfaat-Mendengarkan-Musik

   1. Musik Membuat Kita Rileks

Selera musik setiap orang tentunya berbeda-beda, namun yang jadi kesamaan bagi para pendengarnya yaitu rasa nyaman saat mendengarkan musik. Dengan mendengarkan musik, kamu akan merasa lebih nyaman dan rileks, terlebih lagi musik yang kamu dengarkan musik yang kamu sukai, hal ini karena musik dapat memicu otak untuk melepaskan senyawa atau hormon yang memunculkan perasaan senang atau bahagia seperti serotonin.

Dalam konteks mendengarkan musik sebelum tidur, ada baiknya kamu tidak mendengarkan musik yang kamu sukai saja, pilihlah lagu dengan tempo antara 60 hingga 80 beats per minute, tempo seperti ini yang paling mendekati denyut jantung manusia ketika tidur. Sehingga musik dapat membuat tidur jadi lebih nyenyak karena peredaran darah juga jadi lebih lancar.

   2. Musik Membuat Lebih Cepat Tidur

Manfaat kamu mendengarkan musik yang selanjutnya yaitu musik membuat lebih cepat tidur, musik juga membuat pendengarnya lebih cepat mengantuk dan kemudian akan tertidur. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan partisipan 52 perempuan yang berusia di atas 70 tahun, dari situ ditemukan kalau penggunaan musik mampu mengurangi kebiasaan telat tidur dan mengurangi partisipan terbangun tengah malam.

Jika dilakukan secara konsisten maka akan meningkatkan kepuasan pada kualitas tidur dan mencegah insomnia pada perempuan lansia. Efek ini kurang lebih mirip dengan orang tua yang menyanyikan lagu Nina Bobo pada anaknya sebelum mereka tidur, biasanya anak akan cepat mengantuk dan tertidur ketika dinyanyikan oleh orang tuanya.

   3. Musik Mampu Mengalihkan Rasa Sakit Atau Pikiran Negatif

Yang selanjutnya musik dapat mengalihkan rasa sakit atau pikiran negatif, dalam sebuah jurnal yang mengamati pengalaman nyata ketika mendengarkan musik pada masa pemulihan pasca operasi. Ditemukan bahwa partisipan mengakui musik dapat mengalihkan rasa sakit yang mereka rasakan setelah menjalani operasi.

Ketika mendengarkan musik, otak mereka akan fokus pada musik tersebut dan melupakan sejenak rasa sakit, takut ataupun perasaan gelisah. Dengan seperti itu mereka akan jadi lebih tenang dan proses pemulihan dapat berjalan dengan baik karena mereka dapat istirahat dengan nyaman, kalau kamu merasakan sakit di bagian tubuh atau merasa pegal-pegal karena aktivitas yang terlalu berat. Tidak ada salahnya coba untuk mendengarkan lagu sebelum tidur untuk membantu tubuh istirahat lebih optimal.

   4. Musik Dapat Meningkatkan Kualitas Dan Kuantitas Tidur

Manfaat yang selanjutnya yaitu dapat meningkatkan kualitas tidur, banyak orang yang sepakat kalau mendengarkan musik sebelum tidur atau saat tidur memiliki efek menenangkan, bikin rileks dan memunculkan perasaan senang, bahkan fakta ini sudah terbukti secara ilmiah. Jika ketenangan dan kenyamanan tersebut dibawah sebelum tidur secara rutin, tentunya hal ini akan menambahkan dampak positif yang dirasakan.

Rutinitas menyalakan atau memutar musik untuk menemani tidur akan memberikan sinyal pada tubuh kalau itu merupakan waktunya untuk istirahat. Jadi setiap kali kamu sudah di kasur dan menyalakan musik, kamu akan lebih mudah tertidur karena otak sudah membuat jadwal khusus untuk rutinitas ini.

Tips Mendengarkan Musik Saat Tidur

  • Gunakan Bluetooth Speaker

Tips yang pertama yaitu hindari penggunaan headset, earphone, atau earbuds karena bisa berbahaya jika menggunakannya selama berjam-jam. Oleh karena itu kamu bisa gunakan Bluetooth speaker dan jangan lupa sesuaikan volume agar tidak terlalu kencang dan pilih lagu yang menenangkan.

  • Pilih Lagu Dengan Tempo Lambat

Seperti yang sudah di jelaskan sebelumnya, kamu bisa memilih lagu dengan tempo 60-80 BPM, karena tempo musik tersebut yang paling mendekati denyut jantung. Rekomendasi lagu dengan tempo seperti ini yaitu musik klasik, folk atau jaz.

  • Pilih Musik Tanpa Lirik

Yang selanjutnya kamu bisa memilih musik yang tidak memiliki lirik atau hanya instrumennya saja. Musik seperti ini sangat direkomendasikan agar otak bisa beristirahat dan tidak memikirkan apapun sebelum tidur. Itulah beberapa manfaat mendengarkan musik saat tidur serta tipsnya yang dapat kamu terapkan di rumah.

Tags: manfaat mendengarkan musikmendengarkan musikmendengarkan musik saat tidurTips Mendengarkan Musiktips mendengarkan musik saat tidurTips Musiktips musik terkiniulasan tips musik terkini
Previous Post

Lagu John Mayer Dengan Kisah Terunik, Ada Lagu Favoritmu?

Next Post

Tips Mahir Main Musik Dengan Mudah, Fokus Dan Konsisten!

Next Post
Tips-Mahir-Main-Musik

Tips Mahir Main Musik Dengan Mudah, Fokus Dan Konsisten!

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

mp3az

© 2021 mp3-az

Berita Musik Terbaru Dan Musisi Indonesia

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Trend Musik
  • Berita Musik
  • Berita Musisi
  • Internasional
  • Tips

© 2021 mp3-az